Pas op voor de gevolgen van te snel afvallen

Het is niet slecht om koste wat kost af te willen vallen. Te snel achteruitgaan kan echter ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid en uw lichaam. Dit artikel laat je de gevolgen zien van snel gewichtsverlies. Misschien verandert dit je van gedachten en doe je het rustiger aan.

Het eindeloze proces van het jojo-effect

Heb je ooit gehoord van het jojo-effect? Dit is een situatie die niemand wil meemaken. Het willen afvallen tegen elke prijs moedigt de persoon aan om zijn eetgewoonten radicaal te veranderen. De persoon heeft de neiging zijn lichaam uit te hongeren, het te onderwerpen aan intensieve fysieke activiteiten en andere activiteiten. Maar weet u hoe uw lichaam hierop zal reageren? Hallo tegen het jojo-effect. Sterker nog, een hongerig lichaam heeft de neiging om nog meer op te slaan als het de kans krijgt.

Dit komt door de aanzienlijke tekortkomingen die het lichaam heeft opgelopen tijdens het proces van snel gewichtsverlies. Het resultaat is dat de regressie die u denkt te hebben verkregen binnen de kortste keren verdwijnt. De calorieën zullen zich opstapelen, gevolgd door een even intense gewichtstoename . Uw gewicht kan zelfs hoger zijn dan vóór de regressie. Dit verleidt je om terug te keren naar het dieet en je zult eindigen in een nooit eindigend proces . Dit is het bekende ‘jojo-effect’.

Aanzienlijke spierschade

Je weet het misschien niet, maar terwijl je lacht om je snelle gewichtsverlies, lijdt je lichaam. Over het algemeen is het doel om het vet dat zich in uw lichaam ophoopt, te verbranden. Zonder een goed dieet zal uw lichaam echter eerst spieren aanspreken voordat het vet bereikt . Dus als je zowel qua lichaamsgrootte als qua gezondheid in vorm wilt blijven, vergeet dan niet om biologische eiwitten te consumeren .

Waarom specifiek biologisch eiwit? Simpelweg omdat je spieren essentiële aminozuren nodig hebben. Daarnaast moet je ook sporten om de calorie- en eiwitinname in balans te houden. Gewichtsverlies betekent niet alleen het verliezen van kilo's, maar ook het behouden van de spiertonus. Houd er rekening mee dat overmatig gewichtsverlies ook kan leiden tot een aandoening zoals sarcopenie . Wees dus voorzichtig.

Te snel afvallen veroorzaakt hartproblemen

Ons lichaam bestaat inderdaad uit miljarden en miljarden cellen die op elk moment regenereren. Als u uw lichaam regelmatig vast, zullen uw cellen moeite hebben met regenereren . Hartcellen zijn daar één van. Als gevolg hiervan verschijnen hartritmestoornissen. Het hart probeert dit gebrek aan brandstof voor uw lichaam te compenseren . Hij zal buiten adem zijn. U voelt hartkloppingen en uw hartslag versnelt.

Het is nooit een oplossing om uw methoden om af te vallen te intensiveren . Het is beter om het rustig aan te doen, zonder het lichaam van zijn behoeften te beroven. Het enige wat u hoeft te doen is:

• Voorkom dat uw hart uitgeput raakt

• Volg een geschikt dieet

• Consumeer eiwitten

De eiwitconsumptie moet echter altijd gepaard gaan met matige fysieke activiteit . Als je gezond wilt blijven en goed wilt afvallen, moet je geduld hebben.

Te snel afvallen kan leiden tot psychische problemen

Heeft u ooit het gevoel gehad dat u zich moeilijk kunt concentreren als u honger heeft en dat uw geest het opgeeft? Dit is wat er gebeurt als je je lichaam een ​​goede maaltijd ontzegt. Hoe koppiger u bent als het gaat om afvallen, hoe slechter uw mentale toestand zal worden . In feite zijn het lichaam en de geest zeer nauw met elkaar verbonden. Als de een getroffen wordt, zal de ander de gevolgen ondervinden en omgekeerd. Het onthouden van voedsel aan uw lichaam zal de accumulatie van stress bevorderen . In feite zal het je dwingen jezelf te isoleren en afstand te nemen van de mensen om je heen.

Als je je wilt terugtrekken, kom je in een depressieve toestand terecht . Voordat u aan een programma voor versneld gewichtsverlies begint, moet u zich afvragen waarom u het doet. Je zult meer te verliezen hebben dan alleen een paar extra kilo's. Wanneer uw geest wordt aangetast, verliest u alle smaak voor het leven. Alles wat door je mond gaat, lijkt oneetbaar. Dit is zeker niet wat je zoekt als je hebt besloten om af te vallen, toch? Wees dus geduldig en doe het rustig aan.