Uw winkelmandje is leeg
⏳ Vandaag: 2 producten gekocht = 3e gratis (automatische korting)
Het meten van uw taille is het meten van het smalste deel van uw buik . Zowel een criterium voor schoonheid als de tailleomvang is ook een indicator voor een goede gezondheid . Om abdominale obesitas en het cardio-metabolische risico te beoordelen , hoeft u alleen maar de tailleomtrek te meten. Wat is het verband tussen tailleomvang en gezondheid? Details.
Om zwaarlijvigheid of de mate van overgewicht te bepalen , is jezelf wegen om je gewicht te kennen verre van voldoende. Je moet ook de BMI ( Body Mass Index) , maar ook de tailleomtrek evalueren . BMI vertegenwoordigt de kwadratische verhouding tussen lengte (in m) en gewicht (in kg).
Uw gewicht is normaal als uw BMI tussen 18,5 en 25 ligt
U bent geclassificeerd als mager, uw BMI is lager dan 18,5
Er is sprake van overgewicht als uw BMI tussen de 25 en 29,29 ligt
Je hebt overgewicht als je BMI tussen de 30 en 39,9 ligt
U wordt geclassificeerd als morbide obesitas als uw BMI hoger is dan 40 .
Dat gezegd hebbende, is de buikvetmassa belangrijker bij het beoordelen van een goede gezondheid.
Tailleomtrek komt overeen met buikomtrek (AP). Hiermee kunt u in grote lijnen uw visceraal vet bepalen . Met de taillemaat kunt u de maat van uw kleding kiezen, maar het is ook een zeer waardevolle index voor het beoordelen van uw gezondheid. Het is heel goed mogelijk dat u gezond bent, ook al heeft u overgewicht. En het is niet ongebruikelijk om een persoon met een normaal gewicht te ontmoeten met een hoge viscerale massa.
Dit is het gevolg van bepaalde stofwisselingsafwijkingen : hyperglykemie, hoge bloeddruk, hypertriglyceridemie, enz. Uw middelomtrek wijst op een risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten : typische diabetes, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, coronaire hartziekten, enz. Tailleomtrek en BMI zijn dus complementair.
Er bestaat een verband tussen de buikomtrek en het cardiovasculaire risico. Hoe meer vet je op je buik hebt, hoe meer risico je hebt op hart- en vaatziekten en stofwisselingsstoornissen. Als u zich afvraagt bij welke tailleomvang uw gezondheid gevaar loopt, vindt u hier enkele belangrijke informatie.
Er is sprake van abdominale obesitas als de tailleomtrek bij vrouwen groter is dan 90 cm en bij mannen groter dan 100 cm . Een tailleomtrek tussen 90 en 110 cm bij vrouwen en 100 cm tot 120 cm bij mannen is een waarschuwing. Sommige ziekten ontwikkelen zich waarschijnlijk gemakkelijk. Een tailleomtrek groter dan 110 cm bij vrouwen en 120 cm bij mannen is een reëel risico op stofwisselings- en hart- en vaatziekten.
Om uw tailleomvang te meten, gebruikt u een eenvoudig, flexibel naaisterlint . Plaats het over je navel en houd het horizontaal. Ga rechtop staan met uw voeten iets uit elkaar om uw gewicht beter te verdelen.
Meet op het holste punt van uw buik, op gelijke afstand tussen het bekkenbeen (iliacale top) en de onderkant van de ribben. Houd rekening met de afmetingen in cm . Wanneer u uw buikomvang moet verkleinen, dient u minimaal één keer per maand uw taille te meten. Hierdoor kunt u uw voortgang volgen.
Op veel gespecialiseerde sites kunt u de taille/BMI-verhoudingen evalueren om een bepaalde hoeveelheid informatie te bepalen. Vervolgens kunt u uw ideale tailleomvang berekenen, zodat u een doel kunt stellen.
Voor vrouwen wordt een tailleomtrek van minder dan 88 cm als normaal geclassificeerd . De ideale tailleomtrek is minder dan 75 cm . Maar het hangt ook af van je maat (in hoogte).
Voor mannen is een tailleomvang van minder dan 100 cm een goed gemiddelde. De ideale tailleomvang is minder dan 88 cm . De enige oplossing is afvallen als je buikomtrek boven de norm ligt.
