Uw winkelmandje is leeg
⏳ Vandaag: 2 producten gekocht = 3e gratis (automatische korting)
Door een paar extra kilootjes kwijt te raken, kun je je droomfiguur terugkrijgen. Helaas, wanneer het gewichtsverlies op volle snelheid plaatsvindt, kan het zijn dat de huid haar vroegere elasticiteit niet terugkrijgt. Met welke tips kun je een stevige huid hebben, zelfs na aanzienlijk gewichtsverlies?
De eerste tip voor het behouden van een stevige huid is om voorzichtig af te vallen. Een grote fout die alle dieetvolgers maken is om zo snel mogelijk af te vallen. Om te voorkomen dat dit u overkomt, moet u in het juiste tempo afvallen . Om dit te doen, is het niet nodig om een afslankdieet te volgen waarmee u meer dan 5 kg per week verliest, maar moet u eerder een realistisch doel nastreven.
Om uw huid soepel te houden, geeft u uw lichaam de tijd voor assimilatie , tijd voor uw lichaam om te begrijpen wat er gebeurt. Over het algemeen mag uw calorie-inname slechts met 300 tot 500 g per dag worden verminderd, dat wil zeggen tussen 0,5 en 1 kg per week.
Water speelt een belangrijke rol bij het goed functioneren van het lichaam. Dat is nog niet alles: het zorgt er ook voor dat de huid gladder en steviger blijft . Om ervoor te zorgen dat de huid al haar elasticiteit behoudt, is het drinken van tussen de 1,5 en 2 liter per dag verplicht. Deze hoeveelheid kan gedurende de dag worden aangevuld door het drinken van mineraalwater, vruchtensap of zelfs thee . Groenten en bouillon zullen je ook helpen. Bovendien heeft de voedselkeuze een sterke invloed op uw huid, vooral bij gewichtsverlies. Hieronder staan degene die de voorkeur verdienen:
eiwitten van dierlijke of plantaardige oorsprong
antioxidanten zoals groenten en fruit
essentiële vetzuren
De reden dat veel mensen na het afvallen een verwelkte huid hebben, is omdat ze alleen maar een dieet volgen. Om ervoor te zorgen dat de huid al haar elasticiteit behoudt, is het echter raadzaam om deze te combineren met voldoende sportieve activiteit . Het ideaal is bodybuilding, omdat het je huid onder alle omstandigheden gezond en strak houdt. Om dit ongemak te beperken, neem het voortouw en beoefen een sportieve activiteit.
Om huidverslapping te beperken , wordt aanbevolen om driemaal per week de sport van uw keuze te beoefenen. Voor een beter resultaat dragen atleten zweetleggings tijdens hun sportactiviteit .
Naast bovenstaande tips kun je een verslapte huid voorkomen door je huid goed te verzorgen. Het verdient het vooral omdat het dagelijks veel vuil vasthoudt. Ze vervult niet alleen haar rol niet correct, maar veroudert ook snel als er niet goed voor haar wordt gezorgd. Begin met een wekelijkse exfoliërende scrub om ingebed vuil te verwijderen.
Om de elasticiteit van uw huid te verbeteren, kunt u overwegen een warmwaterbad met zout te nemen . De toepassing van crèmes verrijkt met vitamine E, vitamine A en hyaluronzuur helpt de vorming van collageen te verhogen . Om uw huid te beschermen, vermijd blootstelling aan de zon.
In bepaalde gevallen is het passend om tot drastischer oplossingen te komen. Het kan zelfs onvermijdelijk zijn om een chirurgische ingreep uit te voeren. Het geldt alleen als het gewichtsverlies behoorlijk groot is , dat wil zeggen als de proefpersoon meer dan 50 kg verliest en al langere tijd aan zwaarlijvigheid lijdt. Boven een bepaalde drempel wordt de elasticiteit van de huid zo uitgebuit dat het moeilijk is haar elasticiteit terug te krijgen. En dit, zelfs als de revalidatieperiode meer dan twee jaar zou duren. Bij een operatie wordt overtollige huid verwijderd en uw lichaam gerehabiliteerd . Door het dragen van sweatkleding kun je tijdens het sporten zo snel mogelijk je figuur terugkrijgen.
